Видели когда-нибудь бодибилдеров, замечали какие у них ноги? А вы, сколько ни ходили бы в тренажёрный зал, сколько бы программ и диет не перепробовали, даже ни на каплю не приблизились к ним? И возможно дело даже ни в том, что вы попадаете в ту, вторую половину, которые сколько бы не занимались толку всё нет. А дело вот в чём, у ног помимо основных рабочих мышц есть стабилизационные мышцы, которые находятся с внутренней стороны ног. Когда вы тренируете ноги, то эти мышцы удерживают равновесие и отвечают за то, чтобы вы не упали вместе с весом, при этом они напряжены статически, что конечно увеличит вес, который вы сможете поднять, но объёма им не придаст. Между тем эти внутренние мышцы дают очень ощутимый объём вашим ногам, а именно 30%, задумайтесь, сколько вы теряете, как преобразятся ваши ноги и как увеличатся в размерах. И если у вас штаны не протираются между ног, то обязательно читайте дальше!